운동으로 이겨내는 척추측만증 알아보기

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오늘부터 척추측만증에 대한 얘기를 해볼까해요~ 척추 측만증은 자세불균형, 유전, 운동부족등으로 생겨납니다. 보통은 성장기에 발견되며, 성장기 이후 척추측만증의 진행속도는 다소 더디지만 꾸준한 운동등 노력으로 더이상 측만증으로 변해가는 뼈의 기형을 막아주어야하지요

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그래서 오늘은 척추층만증을 이겨낼 수 있는 손쉽고, 간단한 운동을 알아보겠습니다^^

비록 완치는 힘들지 몰라도,

요즘 흔하게 발병되는 척추층만증으로 고민하기 보다는 꾸준한 자가운동을 통해 이겨내 보도록해요!

아래사진을 참조해주세요!!
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어떤가요?
확인해보셨나요?

척추측만증 증세가 있는 거 같다면,

이제 무엇을 해야할까요?

방법은 단하나,
병원에 찾아가 전문의와 상담하시기바랍니다.

하지만!!!

척추층만증은 꾸준한 운동이 답일 수 있습니다.
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그래서 오늘은 집에서 간단한 운동으로,

심각해지는 척추증만증을 막을 수 있는 방법을 소개하겠습니다.

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먼저,
척추측만증이라는 것은 쉽게 말해서 정면에서 반듯하게
일자모양이어야할 척추가 S자나 C자 형태로 휘어지는 것을 말합니다.

치료방법을 보면 가장 기본은 바른 자세를 유지하는 것입니다.
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의자에 앉을 때도 엉덩이와 허리를 의자 등받이에 바짝 붙여 앉고,
쇼파나 푹신한 침대생활을 줄이고,
서서걸을때도 반듯하게 걷는게 중요합니다.
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일상생활에서 바른자세를 유지하는게 가장 좋은 방법이겠죠 ?

다른 방법은 철봉매달리기, 거꾸로 매달리기, 속보운동,
전신대칭성 스트레칭(요가나 필라테스등), 수영(자유형, 배형) 도 좋습니다.​

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건강한 허리를 위해 오늘도 고고!!

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보다나은 내일을 위해!!