건강 계산기 기초대사량 계산기 이용하세요!

기초대사량은 우리의 생명 유지에 필요한 최소의 열량을 말합니다.

이러한 기초대사량은 남여별 즉 성별 그리고 나이별로 다릅니다.

오늘은 건강 계산기 이용법 그리고 기초대사량 계산기를 이용하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

기초대사량 계산기는

도봉구보건소 홈페이지에서 무료로 제공하고있는 건강 계산기랍니다.

보건소 홈페이지는 우리가 알지 못했던 건강정보들이 굉장히 많이 있어요.

자주 이용하면 좋을 것 같습니다.

 

그럼 먼저 우리는  기초대사량 계산기를 이용하기 위해 이동할게요.

아래 링크로 들어가면 바로 창을 띄울 수 있습니다.

 기초대사량 계산기 이용하기 : http://u-health.dobong.go.kr/hcal/fatness.asp

먼저 창을 띄우시면  

기초대사량계산기 뿐만아니라 활동량, 영양, 생리/가임일, 비만도, 복부미만도, 성장그래프 등의

여러가지 건강관련 계산기를 통해 건강을 관리할 수 있다는 사실을 알게되실거에요.

가끔 다이어트나 칼로리 계산이 필요할 때 어디서 계산해야 하는지 고민하실 필요가 없답니다.

 

저는 일단 예시로 30세 여성의 하루 에너지 사용량을 알아보겠습니다.

기초대사량을 계산 기 위해서  설별, 나이, 신장, 체중을 입력하였어요.

그리고 확인 버튼을 눌러주시면 기초대사량을 정확하게 계산할 수 있습니다.

평균기초대사량과 비교하시면 자신의 기초대사량 정도를 알 수 있습니다.

 
기초대사량의 경우, 성장이 가장 큰 청소년기에 가장크고 나이가 많을 수록 내려가게 됩니다.

우리가 나이가 들수록 똑같이 먹어도 살찌는 이유가

바로 기초대사량이 낮을수록 에너지 소모가 적기 때문이랍니다.
 
기초대사량의 경우  남성이 여성보다 더 높습니다.

 
다른 메뉴들도 이용해 보세요!

활동량 계산기는 운동량을 통해서 칼로리 소모량을 측정하는 계산기입니다.

자신의 활동량을 입력하시면 내가 얼마나 칼로리를 소비했는지 알려줍니다.

 

다음은 영양 계산기 이용입니다.  즉 칼로리 계산기로 보시면 되겠습니다.

영양계산기는 섭취한 음식을 선택해 주시면 선택 음식에 대한 섭취 칼로리 계산을 해줍니다.

선택 음식의 인분을 입력하고 확인을 눌러주시면

 그러면 섭취한 음식의 칼로리가 계산되고

섭취한 음식의 칼로리를 다시 소모하기 위해 필요한 운동량을 알려줍니다.

확인 버튼을 다시 누르면 다른 운동을 안내 받을 수도 있습니다.

 

다음은 비만도 계산기 가볼게요.

비만도 계산기의 모습입니다.
 
비만도 계산기는 신장과 체중을 입력하면 자신의 비만 여부를 알려줍니다.

복부비만도와 함께 사용해보시면 좋겠네요.

신장과 체중만 입력하시면 비만도를 측정 할수 있습니다.

 
정상체중을 유지하는 것은 건강의 첫걸음입니다.

비만도가 높아지면 각종 질병의 노출에 위협 받기 때문입니다.

건강 계산기를 통해 자신의 건강을 체크해 보세요.

 

 

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