모발 관리법, 머리카락 이 말해주는 나의 건강 상태

모발 관리법, 머리카락 이 말해주는 나의 건강 상태

머리카락은 우리가 생각하고 있는 것 보다 아주 많은 정보를 담고 있다는 사실을 알고있습니까? 몹시 건조한 머리끝은 탈색에 중독됐다는 것을 나타내며, 또 갑자기 머리가 빠지는 것도 건강에 문제가 있다는 이상 신호를 보내는 수단이 될 수 있다고 합니다. 당신의 모발, 머리카락의 상태는 어떠한가요?

 

찬바람이 불어오는 환절기 건조함의 시작인 요즘 우리의 머리카락이 말해주는 건강 상태 4가지를 먼저 알아보도록 하겠습니다.

1. 심각한 지성
최근에 피임을 멈추거나 피임법을 바꾼경우. 사용하는 피임약의 종류에 따라 우리의 머리카락과 피부가 평소보다 다소 기름지게 느껴질 수도 있습니다. 주치의와 에스트로겐 함량이 낮은 경구 피임약으로 바꾸는 것을 상의해 볼 수 있습니다. 이러한 이유가 아니라면  살리실산 성분이 함유된 샴푸를 일주일에 두 번 사용하면 두피의 기름을 줄인다면 지성 모발을 완화하는데 분명 도움이 됩니다.

2. 심각한 건성
손만 대면 툭하고 끊어질 것 같은 머리카락을 가졌거나 빗겨 내려가지 않는 머리카락으로 고생해보셨나요? 보통 헤어스타일의 변화를 좋아하는 유형의 사람들일 것 입니다. 분명히 머리카락 색이나 스타일을 자주 바꾼다면 머리는 더 건조해질 것입니다. 당장 그 횟수를 줄이고 머리카락에 영양분을 공급하세요~~

단!! 그 이유가 아니라면 갑상선 활동에 문제가 있다는 징후일 수 있습니다. 갑상선에 문제가 생기면 피로도 많이 느끼게 되어 활동에 어려움을 줍니다.간단한 혈액 검사로 확인하고 관리할 수 있으니 병원을 방문하여 전문의와 상담해보세요!

3. 심각하게 윤기가 없다
유난히 윤기도 없고 푸석한 머리결. 음식을 통해 충분한 지방을 섭취하지 않고 있을 수 있습니다. 기름기가 많은 생선과 아보카도 같은 오메가3 지방산과 단순불포화지방이 풍부한 음식을 가능한 많이 섭취하시길 바랍니다. 이런 음식들은 머리카락에 영양을 공급하고 윤기가 나게 해줄 수 있습니다. 또한 우리의 피부도 부드럽게 가꾸어주는 역할도 하니 일석이조지요^^

4. 얇고 탈모가 일어난다
우리 인체에 충분한 단백질과 철분을 섭취하지 않을 경우 그럴수 있습니다. 최근 채식주의자가 되기로 결심하고 푸른 채소와 콩과 식물 등만 먹았다면 가능한 일 이겠지요. 또 만약 당신의 식단에 아무런 변화가 없었다면, 이별 같은 인생의 변화로 인한 극단적인 스트레스의 영향일 수 있습니다.

좋은 소식은 이런 경우 몇 달 내로 머리카락이 다시 정상으로 돌아온다는 것이니 너무 염려하지 말고, 안정을 취해주세요. 하지만 탈모가 계속 일어난다면, 호르몬 불균형 문제일 수 있습니다. 이점 역시 유념해 두었다가 의사와 상담해보는 것이 좋을것입니다.

머리결 좋아지는 법

1. 머리 감기
머릿결이 좋아지기 위해서는 깨끗히 머리 감기가 정말 중요하답니다. 두피까지 물을 충분히 적셔준 뒤에 샴푸를 해주어야 하며, 샴푸후 거품이 남지 않도록 깨끗히 씻어주어야 건강한 두피를 만들수 있습니다. 머리를 행궈줄때에는 두피를 마사지하듯 눌러준다면 피로회복에도 좋습니다. 아침에 감는 것 보다는 머릿속에 쌓인 노폐물이 제거될 수 있도록 밤에 감아주는 것이 더 효과적이랍니다^^ 머리를 말릴때에는 수건으로 꾹꾹 눌러서 수분을 제거하고 찬바람으로 말려주는 것이 더 좋습니다.

2. 꾸준한 관리
우리의 머리결은 꾸준히 관리를 해주어야합니다. 샴푸를 한 후에는 린스나 헤어팩, 트리트먼트등을 이용해서 머리결이 수준이나 건조해 지니 않도록 관리를 해주어야해요! 특히 헤어팩과 트리트먼트로 일주일에 세번정도 관리해주는 것을 목표로해보는 것도 좋겠네요. 더 좋은 방법은 헤어팩이나 트리트먼트를 머리카락에 잘 발라주고 헤어캡으로 감싼 후최소 10~30분정도 방치한 후 헹궈주면 효과만점!!

3. 두피관리
본인의 머리상태를 잘 알고 관리를 해주는것도 중요하답니다. 두피도 피부의 일종으로 건성과 지성으로 나뉘게 되는데요. 건성일 경우에는 수분공급이 특히나 중요합니다. 드라이기 사용을 최대한 자제하는 것이 좋고요. 지성일 경우에는 피지분비가 활발하기 때문에 기름기를 깨끗하게 잘 헹궈내 주는 것이 좋습니다.샴푸시 두피를 깨끗히 해주시고 약한바람으로 두피를 말려주는 것이 두피관리의 기본입니다.