자존감 상실, 기분 장애 우울증 이란?

​​자존감 상실, 기분 장애 우울증 이란?
누구나 이따금 기분이 침울할 때가 있지만, 우울증이란 우울한 상태가 계속되면서 일상생활에 지장을 주고 심신을 쇠약하게 만드는 장애입니다. 물론, 무엇이 “정상적인” 슬픔이고 무엇이 “장애”인지에 대해 모든 전문가들의 의견이 일치하지는 않습니다. 하지만 실제로 일부 사람들은 몹시 부정적인 감정에 시달리며, 때로는 무가치하다는 느낌과 지나친 죄책감에 휩싸입니다. 당신도 그러한 감정을 느껴본 적이 있습니까?

​​우울증 우리에게 미치는 영향, 우울증 원인은?
어느 날 아침에 일어나서 침대에 걸터앉아 있는데 ‘오늘이 내가 죽는 날일까?’ 하는 생각이 듭니다. 하루하루 살아가는게 고역이며, 점점심해지는 기분의 변화로 마음이 무겁고 이윽고 뺌사이로 눈물이 흐름니다. 내 자신이 무가치한 존재라는 생각이 머릿속을 떠나지 않습니다. 가지고있던 과거의 사진을 찢어버렸고, 말할 수없는 어두운 감정들에 가슴이 메어질 것만 같습니다. 자꾸만 부정적인 생각이들고 이런 나 자신이 가엽어 꼭 안아주고 싶다는 생각이들었습니다. 나는 우울증을 앓고 있습니다.
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누구나 때때로 슬픔을 느끼기 때문에 우리는 우울증이 무엇인지 알고 있다고 생각할지 모릅니다. 하지만 일시적으로 기분이 가라앉는 정도가 아니라 오랫동안 침울한 기분에 시달리는 우울증 환자들은 과연 어떻게 느낍니까? 그들을 이해하려면 그들이 겪고있는 고통스러운 질병 우울증을 이해 할 필요가 있습니다.
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우울증은 그저 일시적으로 느끼는 슬픈 감정이 아니라 많은 경우 일상생활조차 힘겹게 하는 심각한 장애입니다. 우울증으로 고통을 겪고 있는 사람들의 이야기를 들어보면 꽤오랜시간 “두려움, 정신적 혼란, 괴로움, 깊은 슬픔”으로 고통을 겪습니다. 때론 당요병, 심장 질환, 신장 질환, 각종 암 등 다양한 질병등으로 치료중인 사람들이 우울한 감정에 빠지기가 쉽습니다.

어떤 사람들은 우울증으로 인해 다른 사람들의 생각에 쉽게 영향을 받았으며, 뭔가 일이 잘못되면 항상 자신의 책임이라고 생각하기도 합니다. 뿐만아니라 우울증은 원인 불명의 극심한 고통을 당하고 이유도 모른 채 두려움을 느끼며, 무엇보다도 그에 대해 이야기할 의욕 자체를 완전히 잃어버리기까지 할 수 있기 때문에 위험한 것이지요. 하지만 중요한 것은 그런 사람들 대부분이 자신이 우울증에 걸렸다는 사실을 모른다는 것입니다! 바쁜생활로 우울증을 방치하는 것이 현명한 일입니까? 그럼 필요한것은 무엇일까요?
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하지만 자신의 상태를 어느정도 이해하고, 원인을 알게된다면 마음이 놓이게되고 다른 사람들도 나와 똑같은 문제를 겪고 있다는 사실을 알게 되면 자신이 받고 있는 고통으로부터 오는 소외감이라던가 그밖에 부정적인 생각들에서 벗어나 더 나은 기분으로 생활 할 수 있게됩니다.
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우울감은 불면증과 통증과 짜증 그리고 신경질 등을 동반합니다. 우울증에 대한 사람들의 따가운 시선이 그들을 지치게 할 수 있으며, 우울증에 대해 깊은 지식없이 그들을 위로하는 것 또한 그들에게 별로 위로가 되지 않을지 모릅니다. 하지만 우울증에 대해 잘알고, 우울증에 걸려있는 사람도 원인을 잘 파악 한다면 현실을 대처해 나가는데 도움이 될 수 있습니다.

​​슬픔이 슬픔을.. 우울증 원인과 치료
뚜렷한 이유도 없이 어느 날 갑자기 삶에 슬픔의 먹구름이 드리워 진듯한 기분. 아는 사람이 죽었거나 괴로운 일이 있는 것도 아닌데 괜히 기분이 가라앉고 의욕이 사라지며, 어떻게 해도 그 먹구름은 걷힐 기미가 보이지 않죠. 이유도 모른 채 절망감에 휩싸이게 되는 감정이 바로 우울증입니다. 특정한 사건이 방아쇠와 같은 역할을 하여 우울증을 유발하는 경우도 있지만, 우울증은 대개 아무런 예고 없이 찾아옵니다.

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자존감 상실, 우울한 감정이 지속된다 할지라도. 우울증에 걸렸다고 해서 수치스럽게 생각할 필요는 없지만 막상 우울증에 걸렸다는 말을 들으면 창피하거나, 마치 정신병환자로 여겨질까봐 두려울 수 있습니다. 거기서 오는 괴로운 감정적 고통과 심적부담은 클 수 있기 때문에 가족이나 친구의 적극적인 도움이 필요 할 수 있습니다.
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본인이 우울증으로 고생하고 있거나 주변 친구나 가족이 우울증이라면 우울증에 대한 기본 지식을 가지고 도와주는 것이 필요합니다! 우울증 자가진단 테스트라든가 우울증 원인 등 많은 도움을 바라는 것이 그들의 심경입니다. 감정적 어려움에서 고통받는 사랑하는 우리 주변 친구들에게 필요한 도움을 베풀기 위해 그들에게 먼저 손을 내밀어 보는 것은 어떨까요?