마테차 다이어트 마테차의 부작용 알아보기

마테차 다이어트 마테차의 부작용 알아보기

건강한 다이어트에 관심이 있으신가요? 따뜻한 차(茶) 한 잔은 체중 감량에 도움됩니다. 그런데 차를 차갑게 마시면 살을 빼는 데 훨씬 더 효과적일 수 있습니다.  오늘 소개할 차는 마테차이고, 마테차를 이용한 다이어트의 효능을 높이는 방법입니다.

 

마테차는 브라질, 아르헨티나 등 남미에서 물처럼 즐겨 마시는 음료입니다. 그래서 커피 녹차 마테 차는 세계3 대 차로 꼽힌답니다. 마시는 샐러드라는 별칭만큼 영양이 매우 풍부한데, 폴로페놀, 비타민, 미네랄 등 우리 건강에 이로운 성분이 가득하답니다.

한 연구 결과에 따르면 허브차 한 잔을 차갑게 마시는 것이 따뜻하게 마실 때보다 칼로리를 태우는 데 도움이 된다고 국제 학술지인  ‘프론티어스 인 피지올로지’ 호에서 최근 발했습니다.  

특히 다이어트에 효과가 있다고 알려진 천연 허브차 인 마테차를 차갑거나 따뜻하게 마셨을 때 어떤 효과가나는지 알아 본 결과 마테차를 차갑게 마시면 뜨겁게 마실 때보다 더 많은 지방을 태우고 에너지를 방출하는 지방 산화를 더욱 촉진하는 것입니다.

마테차는 녹차와 매우 비슷하게 우리 몸에 좋은 물질로 구성되어 있습니다. 적당량을 마시면 인체해 무해하고 건강에 도움을 얻지만 과하면 몸을 상하게 할 수 있으니 주의해야합니다.

마태차의 대표적인 효능은 먼저 운동을 활발하게해 변비개선에 도움을 줍니다.  소화기능이 약하다면 소화촉진에도 도움을 받을 수 있습니다. 또한 우울증으로 마음이 불안할 때 마테차를 마시면 심신 안정에도 도움을 받을 수있습니다. 마테에는 트립토판 콜린 성분들이 들어있기 때문입니다. 

마테차를 마시면 인체에 산소공급이 향상 되면서 칼로리 소비가 자연스럽게 증가하고 클로로겐산성분이 체지방을 분해한다고 합니다. 식전에 마시면 포만감을 줘서 체중감량에 도움을 준다고 하니 체중 감량을 원하신 분들은 챙겨서 꾸준히 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

또한 마테차에 사포닌 성분이 면역력을 항상 시켜서 질병을 막아 줍니다. 마테차를 우려 요리에 넣으면 맛도 향상되고 고기 잡 냄새를 제거 해 주는 효과가 있습니다. 

마테차 부작용 역시 중요합니다 . 뭐든지 과하면 병이 됩니다. 너무 많은 양을 음용하면 속쓰림을 가져 올수 있습니다. 위장에 부담을 줄 수 있습니다.  또한 소량의 카페인이 함유되어 있어 카페인에 예민한 사람이라면 너무 많은 양을 음용해서는 안될 것입니다.

 

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